家族も他人!!対人スキルのアンガーマネジメントを活用して家族仲を深めよう

どうも。かず🐌です！！

このブログでは『妻や子供に好かれるパパに！』をテーマに、同じく日々奮闘しているノーマルパパのかず🐌(アンガーコントロール士)が好かれるパパ実現のために必要なマインドを発信中です　

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怒りの感情を上手に管理する方法を学びませんか？

皆さん、"アンガーマネジメント"というワードを聞いたことがありますか?

さまざまな感想があるかもしれません。

アンガーマネジメントとは、

文字通り"怒り"の感情をうまく管理・コントロールする方法のことです。

私たちの日常生活では、怒りの感情はさまざまな場面で関わってきます。

以前は、上下関係や年功序列といった固定観念が当たり前でしたが、近年は情報化社会の進展や多様性の増加により、価値観の違いから衝突が起きやすくなっています。

遅刻や返信の遅れ、スケジュールの乱れなど、些細なことでもイライラしてしまうことがありますし、自分の意見が通らないことで腹立たしく感じることもあるでしょう。

企業の現場でも、体罰やパワハラなど、"怒り"に関連した問題が後を絶ちません。リーダーシップ育成の重要性も指摘されています。

このように、私たちの生活のすぐそばに"怒り"の

感情が付きまといます。そのためアンガーマネジメントの必要性が高まってきているのです。

実は私自身も、最初はアンガーマネジメントについて全く知りませんでした。

しかし、人と接する機会が多かった経験から、

コミュニケーションの取り方や人間関係づくりに悩むようになりました。

そこで、人との接し方やコミュニケーション、

人の心理などについて、さまざまな情報を収集を行い、試行錯誤を重ねていきました。そうした中で出会ったのが、アンガーマネジメントでした。

アンガーマネジメントは、単に"怒り"の感情に焦点を当てるだけでなく、人の価値観や思考の癖、認知の歪みなど、人間関係を築く上で重要なスキルを学べる心理トレーニングです。

つまり、アンガーマネジメントは"怒り"の感情を

コントロールするだけでなく、健全な人間関係を築くためのヒントが詰まった内容なのです。
ですので、"怒り"に悩んでいる方はもちろん、

人間関係に何かモヤモヤしている方にもおすすめです。

ただしアンガーマネジメントという言葉だけ

ではハードルが高く感じられるかもしれません。そのため、まずは気軽に始められるよう、軽い気持ちで取り組んでみてください。

きっと、自分の気持ちや人間関係をより良いものにするヒント💡が見つかるはずです。

家族に好かれるパパになろう💪　　　　　💡ヒントは『感情のコントロール』〜